Giỏ hàng của bạn hiện đang trống

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn
Tiếp tục mua sắm 

Vai trò của nước đối với sức khỏe

Nước chiếm khoảng 2/3  trọng lượng của cơ thể, nước phân phối ở khắp nơi khắp các tế bào trong cơ thể như máu, não bộ, thậm chí xương tuy cứng nhưng vẫn có thành phần là nước... Chúng ta có thể nhịn ăn trong nhiều ngày nhưng không thể nhịn uống nước được quá 3 ngày. Vì vậy vai trò của nước đối với sức khỏe con người là rất quan trọng, quyết định sự sống còn của cả nhân loại.

 

1. Vai trò của nước trong cơ thể

Trong cơ thể nước giữ rất nhiều vai trò quan trọng, cấu thành nên sự sống như:

- Duy trì nhiệt độ của cơ thể giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức an toàn. Điển hình là khi sốt lượng nước bốc hơi rất nhanh để điều hòa thân nhiệt, nên chúng ta cần uống nhiều nước khi sốt để bù lượng nước đã mất đi. Nếu không bù nước kịp thời dẫn đến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm thậm chí dẫn đến suy kiệt.

- Là chất dẫn dinh dưỡng cùng ôxy đi nuôi tất cả tế bào trong cơ thể.

- Là dung môi chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng 

- Là dung môi hòa tan giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.

- Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu, da, nước thải.

- Làm giảm sự ma sát, bảo vệ các cơ quan của cơ thể khỏi va chạm: khớp gối,…

- Làm ẩm không khí giúp sự hô hấp dễ dàng

- Là thành phần cấu tạo của các bộ phận quan trọng của cơ thể như: não chứa 85% nước, trong xương có 22% là nước, cơ bắp là 75%, chiếm phần lớn trong máu 92%,...

Vai trò của nước đối với sức khỏe

Vai trò của nước đối với sức khỏe con người

2. Nếu không bù đủ nước

Nếu không bù lượng nước kịp thời sẽ dẫn tới những bệnh như:

- Khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ.

- Dẫn đến táo bón vì không đủ nước để làm mềm chất thải

- Dẫn đến khô da, mụn nhọt

- Rụng tóc nhiều 

- Dẫn đến viêm phế quản vị không khí chứa nhiều bụi đi sâu vào phổi

- Cơ bắp yếu mềm

- Đặc biệt trầm trọng hơn dẫn đến tăng huyết áp, tim đập nhanh và những bệnh lý nguy hiểm khác nếu kéo dài.

Bệnh táo bón do không uống đủ nước cho cơ thể

Bệnh táo bón do không uống đủ nước

3. Vậy uống vào lúc nào?

- Nhiều lúc có thể quên thời điểm uống nước hoặc do ngại phải đứng lên ngồi xuống. Do đó, nên có thói quen uống nước vào những thời điểm nhất định để khỏi quên và nên có sắn chai nước để cạnh chỗ làm việc để tiện uống nước hơn

- Nên uống 1 cốc nước ấm mỗi khi thức dậy, những thời điểm uống nước lý tưởng như: 10h sáng, trước khi ăn trưa, sau khi ăn trưa, khoảng 16h, trước khi ăn tối, khoảng 21h và trước khi ngủ.

- Không phải uống nhiều nước trong 1 lần là tốt mà nên từng chút một để nước có thời gian hấp thụ tới các tế bào

4. Những trường hợp cần uống thêm nước

- Ngồi phòng điều hòa, không khí khô, hoạt động nặng nhọc..

- Bị cảm cúm, sưng phổi có nên uống thêm nước 

- Phụ nữ có thai nên uống nhiều nước hơn bình thường để tạo thêm dịch ối

- Phụ nữ đang cho con bú

- Tiêu chảy, ói mửa,…

5. Những trường hợp hạn chế

- Tránh uống quá như cầu cần thiết của cơ thể, đôi khi ngộ độc nước.

- Bệnh tim mạch, huyết áp cần hạn chế uống quá nhiều nước.

- Trong khi ăn hạn chế uống quá nhiều nước vì sẽ hòa loãng các enzim có lợi cho tiêu hóa

6. Sử dụng nguồn nước đảm bảo an toàn cho sức khỏe

- Hiện nay sử dụng máy lọc nước là biện pháp tối ưu nhất cho ra nguồn nước sạch và an toàn. Máy lọc nước Karofi là dòng máy lọc nước đầu tiên đạt được quy chuẩn QCVN6-1:2010/BTY là quy chuẩn Quốc gia cao nhất về nước uống trực tiếp. Chính vì vậy sử dụng máy lọc nước Karofi cho nguồn nước hoàn toàn an toàn cho sức khỏe khi sử dụng.

1.000+ Sản phẩm chính hãng thiết yếu cho Gia đình Bảo hành thêm 12 tháng
khi hết thời hạn bảo hành của hãng
Giao hàng miễn phí
Giao hàng sau 2h nội thành Hà Nội
Đổi hàng 07 ngày
Hoàn toàn miễn phí